جامع ترین مقاله آموزش تندخوانی درس و تکنیک های حفظ مطالب سریع مرجع جامع تقویت حافظه، تکنیکهای حفظ سریع مطالب با هر حجمی از هر نوع اطلاعات، به سبک رشد یافته

برای مدتهای طولانی است که قهرمانان جهانی Championship Memory World یا همان مسابقات قهرمانی حافظه جهان ، مدام در حال افتخار آفرینی و سبک رکورد های شگفت انگیز هستند و روش آنها، از دید بسیاریها کماکان اسرار آمیز است ! عده ای آنها را نابغه می نامند، عده ای دیگر میگویند آنها تمرین زیادی داشته اند و سختی های زیادی کشیده اند، و ما در رشد یافته به شما میگوییم

“ آنها نه نابغه اند، نه آنقدر که فکر میکنید سختی کشیده اند ! بلکه آنها تکنیک هایی تند خوانی و تقویت حافظه را بلدند که شما بلد نبوده اید و دقیقا به همین علت است که آنها قهرمان جهانی حافظه اند و شما برخی اوقات حافظه خود را ”ضعیف“ برچسب میزنید. ”
در این مقاله به شما بزرگترین راز مورد استفاده توسط قهرمانان جهانی حافظه و تند خوانی را آشکار خواهیم کرد تا با استفاده از آن بتوانید

به یک سلطان بی رقیب در زمینه حافظه و تند خوانی تبدیل شوید

وقتی رازهای تند خوانی آشکار میشود

برای سالهای سال همه چیز درمورد قهرمانان حافظه یک راز بود، تا اینکه بالاخره برخی از آنها حاضر شدند حین حفظ کردن،
ذهنشان به دستگاه وصل شود و دانشمندان بر این اساس، نکات مهمی را درباره نحوه عملکرد آنها متوجه شدند.
نتایج حاصل از اسکن مغزی قهرمانان جهانی حافظه نشان میدهد که حین حفظ کردن، بخشهای زیادی از ذهنشان، فعالیت
شدیدی دارد. چیزی که حین حفظ کردن افراد عادی اصلا دیده نمیشود. مهمترین بخشها، تصویر سازی ذهنی و جهت یابی
است ! علاوه بر آن، فعالیت مغزی در آنها به گونه ایست که گویی همه بخشها و هردونیمکره باهم دخیل هستند. احتمالا
انتظارش را نداشتید اما این چیزی است که راز بزرگی را آشکار خواهد کرد.

قدرت ذهن در مسیریابی خطوط (Navigation)

یکی از چیزهایی که ذهن انسان در آن بسیار قدرتمند است، توانایی اش در تصویر سازی مسیرها و به خاطر سپردن آنها و
نهایتا جهت یابی است. شما در ذهن خود میتوانید به سادگی به خاطره ای از خانه یا محل کارتان رفته، درها را باز کنید و در
آن خاطره به هرجا که دوست دارید بروید.
شما میتوانید به خاطره ای در سالها قبل بروید و در آن قدم بزنید و همه چیز را بررسی کنید. وقتی صحبت از یادآوری مکانها
و حرکت در آنها میشود، ذهن شما توانایی شگفت انگیزی دارد. به شکلی که حتی قادر هستید خانه ای که در کودکی خود فقط یک بار وارد آن شده اید را به خوبی به یاد آورید

قدرت خارق العاده ذهن در ارتباط دادن (Association)

ذهن انسان در ارتباط دادن، به شکل عجیبی قدرتمند است. ذهن شما هر روز، چندین چیز را به هم ربط میدهد و این موضوع
بعضا سودمند و برخی اوقات دیگر نیز برای شما آزار دهنده است.
مثلا وقتی یک عطر، خاطره عشقی شما را به یاد می آورد یا زمانیکه با دیدن یک ”لیوان“، هزار موضوع دیگر را به خاطر می
آورید، علت این مساله دقیقا همین است که ذهن شما مدام درحال ارتباط دادن چیزهای مختلف با یکدیگر است

قدرت خارق العاده ذهن در تصویر سازی و تخیل(Visualization)

بدون شک مهمترین و قدرتمندترین قابلیت ذهن انسان، توانایی شگفت انگیز آن در کار با تصاویر و تخیلات است. منظور من
رویاپردازیهای بی هدف روزمره نیست، زیرا آنها عملا بی ارزش هستند. منظور من تصویر پردازی ها و تخیل ارادی و با هدف
است که با اراده خودتان انجام میشود

قدرت خارق العاده ذهن در به یاد سپردن احساسات و رویدادهای خاص

ذهن انسان به شکل شگفت انگیزی احساسات بسیار قوی و رویدادهای خاص را، به خاطر میسپارد. دقیقا به همین علت است
که خاطرات خوش گذشته، یا حتی خاطرات بسیار دردناک و ترسناک گذشته، در خاطر میمانند و مثلا تبدیل به یک فوبیا
میشوند که درمان آن بسیار سخت به نظر میرسد.
هرچند ذهن شما شام هر شب را به سادگی از یاد میبرد، اما شامی که در شبی خاص خورده باشید یا شامی که در آن یک
سوسک پیدا کرده باشید، هرگز از یاد نمیرود ! حتی اگر ده سال از روی آن گذشته باشد. علت این موضوع این است که ذهن
شما رویدادهای خاص و متفاوت و عجیب را به خوبی ضبط میکند.

یک نقطه ضعف کاربردی و مفید از ضمیر ناخودآگاه

ضمیر ناخودآگاه شما بینظیر است. اما ویژگی مشخصی دارد که باعث میشود به سادگی بتوانید آنرا فریب دهید. و آن این
است که ضمیر ناخوداگاه شما تفاوتی میان آنچه واقعا تجربه میکنید و آنچه تصویر سازی و تخیل میکنید را اصلا متوجه
نمیشود. تکرار میکنم : اصلا متوجه نمیشود !
در حقیقت اگر به خوبی و با همه وجود موتور تخیل خود را به کار گیرید و به یک خاطره بد سفر کنید، ضمیر ناخودآگاه شما
نیز احساسات و همه جزییات وجود شما را طوری تنظیم میکند که گویی دقیقا در آن موقعیت هستید. به همین علت حال شما
در این لحظه کاملا خراب میشود. ضمیر ناخودآگاه شما تصاویر آن لحظه را کاملا واضح احساس میکند و شما کاملا به آن
لحظه میروید. گویی با همه وجود و احساسات و با چشمهای خود، در آن رویداد هستید.
با توجه به این نکته، خبر خوب این است که شما میتوانید با تصویر سازی، ضمیر ناخودآگاه خود را فریب دهید و هرآنچه
میخواهید به خاطر بسپارید را، فقط با تخیل کردن با روشی مشخص، به سرعت در حافظه خود ذخیره کنید

روش ذخیره سازی اطلاعات و تند خوانی به روش قلعه

باتوجه به نکاتی که کمی قبلتر مطرح شد، اکنون وقت آن است شگفتی خلق کنیم. با ترکیب ویژگیهای مهمی که مطرح شد،
حالا وقت آن است متد ”قلعه“ را به شما معرفی کنم تا با استفاده از آن، شروع به خلق شگفتی ها کنید.
کلیت این روش، ترکیب قابلیتهای ذهنی زیر را در بر میگیرد :
1 . قابلیت مسیریابی بینظیر ذهن(که طی میلیونها سال تکامل به وضعیت بینظیر فعلی رسیده است)
2 . قابلیت تصویر سازی فوق العاده ذهن
3 . قابلیت ارتباط دادن بینظیر ذهن
4 . قابلیت بینظیر ذهن در به خاطر سپردن رویدادهای خاص و عجیب و پر از احسات

مزایای یادگیری و تندخوانی به روش قلع

روش قلعه مزایای شگفت انگیزی دارد و بد نیست در ادامه اشاره ای به این مزایا داشته باشیم :
1 . تبدیل زمانهای تفریح و زمانهای هدر شده به فضای ذخیره سازی حافظه : آیا فکر میکنید زمانهای اتلاف شده، بی
ارزش هستند ؟ آیا فکر میکنید زمانهایی که به دیدن فیلمها یا گردش با دوستان خود گذرانده اید تماما هدر شده اند ؟!
خیر ! در روش قلعه هر نوع داده قبلی که در ذهن شما وجود دارد مورد استفاده واقع خواهد شد.
2 . حفظ اطلاعات با مد نظرقرار دادن ترتیب : با استفاده از روش قلعه، شما میتوانید اطلاعات مورد نظر را با
حفظ ترتیب، به خاطر بسپارید. در این روش، اولویت رعایت شده و به همین علت میتوانید بعدها اطلاعات را بر
اساس ترتیب مورد نظر خود، بازیابی کنید.
3 . تبدیل حفظ کردن به فرآیندی سرگرم کننده و دخیل کردن دنیای فیزیکی : دقیقا از زمانی که شما روش قلعه را یاد
میگیرید، یادگیری به فرآیندی بسیار سرگرم کننده تبدیل خواهد شد. مسافرتهای شما، گردشهای روزمره شما و هر کاری
که به صورت روزمره انجام دهید، دقیقا مانند یک هارد اکسترنال(حافظه خارجی) عمل خواهد کرد. با یادگیری این
روش، شما برای حفظ کردن کامل یک کتاب، میتوانید به یک مکان سفر کرده(یا تصویر سازی و تخیل) و از آن مکان،
به عنوان یک حافظه خارجی برای ذخیره اطلاعات استفاده کنید !
4 . هیچ محدودیتی وجود ندارد : در روش قلعه شما میتوانید هر نوع داده ای با هر حجمی را حفظ کنید و به خاطر
بسپارید. فقط ممکن است در به خاطر سپردن اعداد، به مشکل بخورید که آن هم یک ترفند دارد ! کافیست اعداد را به
نمادها تبدیل کرده و سپس از روش قلعه بهره ببرید.(مثلا عدد ۲ شبیه یک قو است یا صفر شبیه یک توپ است !)
5 . سرعت غیر قابل تصور : در روش قلعه سرعت حفظ کردن شما آنقدر بالا خواهد رفت که میتوانید به محض شنیدن
هر اطلاعات جدیدی، آنرا به ذهن بسپارید.
6 . افزایش قدرت تولید احساسات درونی، تقویت هر دو نیمکره مغز : با تمرین این متد، هردونیمکره ذهن شما کاملا
فعال شده و متوجه خواهید شد که تا این لحظه از عمر خود، چقدر نسبت به قدرت نیمکره راست ذهن خود، بیتوجه
بوده اید. شما در مدت کوتاهی آنقدر نیروی تصویر سازی ذهنی خود را تقویت خواهید کرد که فقط با یک تصمیم،
چیزی که میخواهید را در ذهن خودتان تصویر سازی خواهید نمود. و این تصویر ذهنی آنقدر واضح خواهد بود که
شما میتوانید احساسات بسیار شدید را درون خود تولید کنید.
شما قادر خواهید بود هر لحظه که خواستید حس انگیزه را در درون خود تولید کنید، هر لحظه که خواستید حس
شکرگزاری، خوشحالی وقدردانی ایجاد کنید و یا هر حس دیگری که خواستید را به سرعت یک چشم بر هم زدن، درون
خود ایجاد کنید. این قابلیت آنقدر برای شما ارزشمند خواهد بود که از لحظه یادگیری، تمام زندگی خودتان را فقط با
تصاویر ذهنی ادامه خواهید داد.
7 . ساده بودن: یادگیری متد قلعه، ساده است. شما میتوانید در اولین مثالهایی که برایتان مطرح خواهم کرد، نتایج
شگفت انگیز آنرا خود تجربه کنید. با این وجود، برای اینکه در این روش سرعت و مهارت بیشتری پیدا کنید، مانند
یادگیری هر مهارت جدیدی، به کمی تمرین و صرف کردن زمان کافی نیاز است. من سعی خواهم کرد همه نکات مهم را
مطرح کنم تا سرعت یادگیری شما بسیار زیاد شود. به هرحال فراموش نکنید داشتن یک حافظه که همه اطرافیان را
شگفت زده میکند، ارزشش را دارد ! شک نکنید !
8 . ماندگاری بسیار بالا : اطلاعاتی که با این روش به خاطر میسپارید، تا زمان بسیار طولانی در ذهن شما خواهند ماند.
9 . عدم نیاز به تکرار زیاد : با یادگیری این روش، قادر خواهید بود با یک بار مرور اطلاعات یا نهایتا ۲ الی ۳ بار، تمام آنرا
برای همیشه به ذهن بسپارید. علت گفته شدن اعداد ،۱ ۲ یا ۳ این است که باید حتما با کمی تمرین یاد بگیرید که
چطور از روش قلعه به بهترین شکل بهره ببرید

آموزش استفاده از متد تقویت حافظه و تند خوانی قلع

1 . انتخاب مکان : گام اول در متد قلعه، این است که یک مکان را(چه دردنیای فیزیکی و چه در تصور و یا خاطرات
خود) در نظر بگیرید. این مکان میتواند خانه شما، خاطره ای واضح از خانه یا اداره یا حتی یک موزه باشد. مهم
نیست چه مکانی را در نظر میگیرید، چیزی که اهمیت دارد این است که به خوبی با آن مکان آشنا باشید و بتوانید با
بستن چشمان خود، میان اتاقها و بخشهای مختلف آن حرکت کنید و از یک بخش به بخش دیگر بروید.
این مکان، میتواند مکانی باشد که در یک فیلم دیده اید یا حتی بدن شما باشد !
ما از این مکان به عنوان یک حافظه خارجی استفاده خواهیم کرد تا اطلاعات خود را در بخشهای مختلف آن جاسازی
کنیم. دقیقا مانند یک هارد اکسترنال برای کامپیوتر !
بهتر است این مکان، به نوعی باشد که بشود در آن، مسیری مشخص و مرحله به مرحله تعیین کرد و این مسیر، دارای
بخشهایی باشد که کاملا واضح و تفکیک شده و برجسته هستند.
2 . انتخاب مسیر و بخشها و مراحل: حال وقت آن است که مسیری را در مکان انتخاب شده در مرحله اول، مد نظر قرار
دهید. سپس در طول این مسیر، به تعداد لیست مورد نظر برای حفظ کردن، بخش تعیین کنید. این بخشها باید کاملا
تفکیک شده و برجسته باشند تا وقتی در ذهن خود، درحال عبور از این مسیر هستید، بخشی از یاد نرود و کاملا
برجسته و مشخص، توجه شما را جلب کند.
3 . چسباندن اطلاعات به بخشهای تعیین شده در طول مسیر : حال وقت آن است که اطلاعات را به بخشهای تعیین
شده در طول مسیر، بچسبانید. اما چطور میتوان این کار را انجام داد ؟!
چسب، همان ویژگیهایی است که باعث به یاد ماندن میشود و در ابتدای مقاله ذکر شد. تجربه احساسات قوی(درطول
مسیر و با رسیدن به هر بخش)، عجیب و خاص بودن و یا حتی استفاده از مسائل جنسی(که مغز به آن علاقه دارد)،
استفاده از حرکت و رنگها، خنده دار بودن و… باعث ماندگاری خواهد شد و دقیقا به عنوان یک چسب عمل خواهد
کرد. دقت کنید که چسب است که باعث ماندگاری داده مورد نظر میشود در غیر اینصورت به سادگی آنرا از یاد
خواهید برد.

نکات مهم برای استفاده از این روش

1 . استفاده از نمادها : لزومی ندارد اطلاعات خود را کاملا و مو به مو ذخیره کنید. مثلا اگر میخواهید یک آدرس را
حفظ کنید و عدد ۲۲۲ شماره پلاک آن است، در آخرین بخش مسیر خود، میتوانید ۳ عدد قو را تصور کنید(عدد ۲ در
انگلیسی به شکل یک قو است) که در آب شنا میکند.
با کمی تمرین متوجه خواهید شد که چطور باید نمادها را انتخاب کنید که به خوبی شما را به یاد موضوعی بیاندازند
که قصد حفظ کردنش را دارید.
همچنین مثلا عدد ۱۴۱ میتواند نماد یک خودروی پراید ۱۴۱ باشد

2 . چیزی در مسیر فراموش میشود ؟ اگر در طول مسیر، برای چند بار است که چیزی را فراموش میکنید(مثلا یک مداد)
و از روی آن به سادگی عبور میکنید به این داستان توجه کنید:
“ در یکی از مسابقات حافظه، فردی که در آستانه قهرمان شدن بود، به علت یک اشتباه در نام نبردن آیتم ۹۹۹ در
لیست، شکست خورد. وقتی علت را از او پرسیدند، او گفت :
آیتم ،۹۹۹ یک مداد بود. من آنرا در مسیر ذهنی خود، روی زمین انداخته بودم و چسبیده به دیوار بود و به همین علت
در تصویر ذهنی ام، گویی مداد با دیوار آمیخته شده بود و اصلا آنرا ندیدم. “
همانطور که میبینید، بسیار مهم است که مثلا اگر میخواهید مداد را به خاطر بسپارید، اولا آنرا در مکان مشخصی در
مسیر خود بگذارید(مثلا در وسط راه و کاملا واضح و بزرگ، جوری که توجه شما را جلب کند)، دوما از چسب
ها(چیزهایی که باعث میشود ذهن علاقمند به حفظ یک موضوع باشد) استفاده کنید. مثلا میتوانید مداد را به شکلی
عجیب و با ابعاد بزرگ تصور کنید. یا اینکه تصور کنید مداد به شدت در عمق پاهای شما فرو رفته است. یا اینکه مداد،
با دستهایش پای شما را میگیرد و با مغز به زمین میخورید !

3 . تفریح، مسافرت و وقت آزاد فراموش نشود ! اگر تفریح کنید، به مکانهای مختلف بروید، فیلم ببینید و کارهای
خلاقانه انجام دهید، ذهن شما میتواند از این اطلاعات، بعدها به عنوان یک مکان حافظه، استفاده کند.

4 . به مکانهای فیزیکی بروید : شما میتوانید به مکانهای فیزیکی بروید و حین قدم زدن در آنها، به عنوان تمرین، لیستی
را حفظ کنید. این تجربه بسیار جالب و کاربردی و همچنین سرگرم کننده است. مثلا شما میتوانید تمام کتاب یا جزوه
مورد نظر خود را، در بدن یا یک مرکز تجاری اطراف خانه خود، ذخیره کنید

مثال مثال مثال !

پرسش : فرض کنید میخواهید لیست خرید زیر را حفظ کنید(تا ممکن بود، سعی شده است که لیست سخت و متنوع باشد !).
همچنین ترتیب اهمیت دارد و حتما باید این موارد را به ترتیب حفظ کنید :
1 . ماهی
2 . میخ
3 . میکروفون
4 . مرغ
5 . کیبرد
6 . قبض برق
7 . پنکه
8 . فرش
9 . آب معدنی
10 . زغال
11 . پنیر پیتزا
12 . دوچرخه
13 . گربه
14 . اسید
15 . فویل آلومینیوم
16 . عکس ۴*۳
17 . صابون
18 . ساعت مچی
19 . نخ
20 . کامیون
خب ! لیست را دیدید.
چقدر طول میکشد با دانش قبلی خود، این لیست را حفظ کنید ؟
به فرض که پس از چند ساعت توانستید.
حال اگر از شما بخواهم این لیست را از آخر به اول بگویید، آیا میتوانید ؟
اگر بخواهم این لیست را از جایی به بعد ادامه دهید یا از جایی به قبل بگویید خواهید توانست ؟
اینجاست که تا لحظاتی بعد، قدرت روش قلعه را متوجه خواهید شد.
بر اساس مراحلی که گفته شد، مرحله اول انتخاب مکان است. باتوجه به اینکه میخواهم مکانی را توضیح دهم که هردویمان
با آن آشنا باشیم، فعلا از بدن خودمان(بدن انسان) استفاده خواهیم کرد ! شما میتوانید از هر مکانی از جمله خانه خود، بر
اساس نکاتی که به آن اشاره شد، استفاده کنید.
پس مرحله اول، با انتخاب بدن خودمان به عنوان مکان ذخیره سازی، آغاز میشود. حال یک مسیر را انتخاب میکنیم. من مسیر
حرکت از سر تا پا را به شکلی که خواهید دید، انتخاب خواهم کرد و سپس، اطلاعات را درون این مکانها ذخیره میکنم. از
آنجایی که لیست ما ۲۰ مورد دارد، باید ۲۰ مکان انتخاب شود. البته میتوان در برخی مکانها، دو یا چند داده را جای داد که در
ادامه خواهید دید :
1 . مکان اول بالای سر است.(تصور میکنم یک ماهی نجار بالای سر من نشسته است و در حال فرو کردن میخ به فرق
سر من است !). دقت کنید که در این مورد، از آنجایی که من، ماهی نجار را سرپا تصور میکنم و میخ در دست اوست،
بنابر این ترتیب آنها را متوجه میشوم زیرا ماهی نجار بالاتر از میخ است.
نکته مهم : اگر فقط درحال خواندن این قصه اید، باید بدانید هیچ سودی ندارد ! تفاوت من با شما در این است که
اکنون، من در حال حس کردن درد فرو کردن میخ هستم، حتی سرد و لزج بودن بدن ماهی و بوی تعفن آن بالای سرم
را احساس میکنم. همچنین صدای ضربات میخ را میشنوم و بافت آهنی آنرا حس میکنم. ضمنا اندازه ماهی را نیز
بسیار بسیار بزرگ کرده و سنگینی آنرا روی سر ام احساس میکنم. حتی ممکن است ماهی را کاملا لخت و سکسی
تصور کنم ! زیرا ذهن انسان به این شکل، بهتر همه چیز را به خاطر میسپارد. من حتی رنگ های مختلف و واضحی به
ماهی نجار میدهم و حرکت و آهنگ را نیز به آن اضافه میکنم. این قابلیت و سرعت عملکرد در نیمکره راست، فقط با
تمرین در من ایجاد شده است.
شما نیز باید کم کم یاد بگیرید به سرعت این ویژگیها را به تصویر ذهنی خود بدهید. البته عجله نکنید ! کم کم یاد
خواهید گرفت و سریعتر نیز خواهید شد.